红豆薏米是很多女性爱吃的一种食物，因为它有很好的美容养颜功效。不过，很多人不知道的是，红豆薏米还有一个神奇的功效，那就是减肥。本文将为大家介绍一周红豆薏米减肥方法。

第一天：

早餐：红豆薏米粥

午餐：水煮鸡胸肉+凉拌黄瓜

晚餐：清蒸鲈鱼+素炒豆腐

第二天：

早餐：八宝粥

午餐：清炒芦笋+烤鸡翅

晚餐：炖土豆牛肉汤+凉拌菠菜

第三天：

早餐：红豆薏米粥

午餐：清炒茄子+蒸鲍鱼

晚餐：蒸鱼+素炒菜花

第四天：

早餐：八宝粥

午餐：烤鸡胸肉+凉拌黄瓜

晚餐：炖土豆牛肉汤+素炒豆腐

第五天：

早餐：红豆薏米粥

午餐：清炒西葫芦+煮虾

晚餐：蒸鲈鱼+凉拌芹菜

第六天：

早餐：八宝粥

午餐：清炒白菜+烤鸡翅

晚餐：清蒸鱼+素炒菜花

第七天：

早餐：红豆薏米粥

午餐：清炒芦笋+煮虾

晚餐：炖土豆牛肉汤+凉拌黄瓜

以上是一周的红豆薏米减肥食谱，大家可以适当调整，但注意保证营养均衡。此外，还有几点需要注意：

1.不要暴饮暴食，要控制好摄入的食物量。

2.不要吃油腻的食物，以清淡为主。

3.加强运动，适量进行有氧运动。

4.多喝水，保持身体的水分。

希望大家可以通过这个一周的减肥食谱，实现瘦身的目标。

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