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湿热肥胖体质的表现症状及调理方法
湿热肥胖体质是指在体内湿热情况过多的情况下，脂肪含量较高形成的一种体质。大多数湿热肥胖患者表现出体重超标、膨胀不适、食欲不佳、头晕乏力、乏力懒言、口苦咳嗽、黄疸、皮肤湿润、泛热里急、舌质淡红、苔薄白、脉滑数的特点。
湿热肥胖体质调理有哪几种方法呢？
一是改变饮食。湿热肥胖患者每天应当食用富含维生素A、维生素C、碳水化合物、氨基酸和能量等营养的食物。每天应当少量食用油腻食物，如油炸食物、肉制品、奶油蛋糕等，而应当增加瓜果类、蔬菜类、杂豆类、谷物类等的摄入。同时也可以多吃一些清淡的湿补食物，如粥、果汁、果酱、椰汁、芝麻糊等，可以有效补充营养、减少体重。
二是多锻炼。湿热肥胖患者多锻炼可以强健身体，减轻负担，消耗热量，抑制饮食过度，有助于减轻体重。湿热肥胖患者可以奉行“温和运动、有节奏运动、有氧运动”的原则，坚持每天步行30~40分钟，做一些有氧运动，如圆环跳、游泳、慢跑等。
三是加强意志力训练。湿热肥胖患者懂得如何控制饮食，它可以帮助患者缩小食欲，促进慢性脂肪的清除，减少湿热的滞积，有助于改善体形。同时，湿热肥胖患者也要培养良好的生活习惯，注重健康的作息时间，多休息，能有效抑制体重的增长。
四是中药调节。湿热肥胖患者可以服用中药来调理湿热，清热解毒，脱痰润肺，美容养颜，祛皱祛斑，降脂减肥，健胃泻火，定健脾。有些抗肿瘤作用的中药，如三七、苍耳子、四子四叶等，也是良好的减肥护肤补药。
总而言之，湿热肥胖患者可以采取以上几种方法来调理湿热肥胖体质。改变饮食、多锻炼、加强意志力训练、服用适当的中药调节都有助于改善湿热肥胖体质。好的生活习惯可以更好地调理湿热体质，共同创造健康生活。
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