茶叶是一种优质饮料，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等上百种营养成分。如果孕妇每天能喝3 ~ 5g茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。绿茶中锌含量极其丰富，而红茶和咖啡的浸提液中锌含量很少。锌对胎儿的正常发育非常重要。但是，如果孕妇喝太多的茶，尤其是一些浓茶，会对胎儿造成伤害。因为茶叶中含有2% ~ 5%的咖啡因，所以每500ml浓红茶水中含有约0.06 m的咖啡因{随机阅读。关于桑叶菊花枸杞茶的功效，请关注:www.lecha.com】g .如果每天喝5杯浓茶，相当于摄入0.3 ~ 0.35毫克咖啡因。咖啡因有令人兴奋的效果。茶喝多了会增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。此外，茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁结合形成一种不能被人体吸收的化合物。孕妇如果喝太多浓茶，可能会引起孕期贫血，还会对婴儿造成先天性缺铁性贫血。
绿茶还含有一定量的单宁酸。为了避免影响铁的吸收，孕妇不妨在饭后或服用铁制剂60分钟后饮用。
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