茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。如果孕妇每天能喝3 ~ 5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。

各种茶含有不同的成分。绿茶中含有极其丰富的锌，而红茶的浸提液中含锌量极少。锌对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝一些绿茶。

但是，如果孕妇喝太多的茶，尤其是浓茶，会对胎儿造成伤害。茶叶中含有2% ~ 5%的咖啡因，每500ml浓茶中约含0.06mg咖啡因。咖啡因有令人兴奋的效果。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育(随意推荐，山楂枸杞茶，请关注学习茶叶知识:www.lhecha.CoM)。日本专家的调查证实，如果孕妇每天喝5杯红茶，可能会使新生儿体重减轻。茶叶中含有单宁酸，可与孕妇食物中的铁结合，形成不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝了太多浓茶，可能会引起孕期贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。科学家做过实验，用氯化铁溶液作为铁源给人服用，发现喝开水的人铁的吸收率是21.7%，而喝浓茶的人吸收率只有6.2%。

喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处，但绿茶中还含有单宁酸，也会阻碍铁的吸收。怎样做才能让喝绿茶对孕妇和胎儿有益，又不影响铁的吸收？孕妇可以在饭后一小时喝淡绿茶来解决这个矛盾。

没有喝茶习惯的孕妇用富含维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助铁的吸收，增强身体的抗病能力。

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